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Aug 10, 2023

Die 7 besten Kniestützen des Jahres 2023, von Experten getestet

Seit über 120 Jahren erforschen und testen wir Produkte unabhängig. Wenn Sie über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Erfahren Sie mehr über unseren Überprüfungsprozess. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Knie

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Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Knieschmerzen und Schwellungen.

Während sich die meisten Experten darin einig sind, dass Gehen zahlreiche Vorteile hat, stimmt Ihr Knie manchmal einfach nicht zu.Ganz gleich, ob Sie unter chronischen Knieschmerzen leiden, sich kürzlich verletzt haben oder an einer Erkrankung wie Arthrose leiden, es gibt mehrere Gründe, warum eine Knieorthese für Sie von Vorteil sein könnte. Knieorthesen bieten nicht nur Vorteile wie Schmerz- und Druckentlastung sowie Unterstützung und Schutz des größten und eines der komplexesten Gelenke des Körpers, sondern können auch für Sportler und Fitnessbegeisterte hilfreich sein, die mit dem Laufen beginnen oder zurückkehren möchten zu Cardio-Training, während sie sich von einer Operation oder Verletzung erholen. Einige Knieorthesen können sogar zur Vorbeugung von Verletzungen beitragen. Aus diesem Grund haben unsere Experten die besten online verfügbaren Knieorthesen herausgesucht.

Die Experten und Produktanalysten des Good Housekeeping Institute testen alles von Gelenkergänzungsmitteln gegen Knieschmerzen und Knorpelunterstützung bis hin zu praktischer Ausrüstung für Ihre Füße wie Kompressionsstrümpfen und orthopädischen Einlagen. Obwohl wir die Knieorthesen noch nicht offiziell getestet haben, haben unsere Profis jedes unten aufgeführte Paar recherchiert und auf Kriterien wie Materialien, Design und Preis überprüft. Wir haben uns auch mit dem Sportmediziner Jordan Metzl, MD, und dem staatlich geprüften Orthopäden und Physiotherapeuten Hector Lozada, PT, DPT, OCS, CMPT, NCPT, die am Hospital for Special Surgery in New York City praktizieren, zusammengetan, um die Frage zu beantworten Wir beantworten Ihre Fragen zu Knieorthesen und helfen Ihnen, die richtige für Sie zu finden. Unsere Auswahl unten basiert auf unserer langjährigen Erfahrung bei der Bewertung von Sportausrüstung, dem Feedback von Branchenexperten und begeisterten Verbraucherbewertungen.

Lesen Sie am Ende dieses Ratgebers weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Knieorthesen, ihre möglichen Vorteile und Einkaufstipps wissen müssen. Vergessen Sie nicht, einen Blick auf unsere Empfehlungen für stützende Wanderschuhe und bequeme Sandalen zu werfen!

Sie müssen kein NBA-Basketballspieler sein, um von dieser Kniestütze zu profitieren, die hilftStützen Sie das Knie und sorgen Sie für Stabilität im Gelenk egal was du tust. Fitnessbegeisterte und Sportler, die hochintensive Sportarten wie Springen, Laufen und mehr betreiben, werden das komfortable Design der Orthese zu schätzen wissen, das gleichermaßen flexibel und langlebig sein soll. Unseren Experten gefällt, dass die Orthese aus einem Baumwollstrickstoff mit belüfteten Öffnungen besteht, der nicht nur Kompression bietet, sondern laut Marke auch maschinenwaschbar, leicht und atmungsaktiv ist.

Obwohl wir dieses Modell noch nicht im Labor ausprobiert haben, empfiehlt Lozada diese Wahl den meisten Personen ohne nennenswerte Knieverletzungen. „Die Kniescheibe ist von einem Stück Silikon umgeben, das verschiedene Funktionen in einer Orthese vereint“, erklärt er. Das Patella-Gelpolster soll nicht nur zur Schmerzlinderung beitragen, sondern auch dazu beitragen, die Kniescheibe bei Aktivität an Ort und Stelle zu halten.

Ganz gleich, ob Sie unter Patellainstabilität leiden oder Ihre Kniescheibe Unterstützung benötigt, sollten Sie diese erschwingliche Knieorthese mit fast 60.000 positiven Bewertungen auf Amazon in Betracht ziehen. Obwohl wir es noch nicht selbst getestet haben, gefallen uns die FunktionenGelpolster, die den Stoff der Orthese von Ihrer Kniescheibe abheben, um Druck oder Schmerzen zu reduzierenaus diesem Bereich und halten Sie die Kniescheibe an Ort und Stelle.

Uns gefällt auch, dass die Orthese über integrierte Metallseiten verfügt, die die Stabilität verbessern, sowie über Gelstreifen, die dabei helfen, die Knieorthese an Ort und Stelle zu halten und zu verhindern, dass sie am Bein herunterrutscht. Während die meisten Online-Rezensenten mit dieser Wahl zufrieden waren, weisen viele darauf hin, dass man genau auf die Größentabelle achten sollte, da diese irreführend sein kann.

Diese Orthese ist mit allem ausgestattet, was Sie zur Unterstützung eines gefährdeten Knies benötigen, z. B. Scharnieren, um eine Überdehnung zu verhindern und zusätzlichen Halt zu bieten, sowie vier Riemen, die zum Schutz des vorderen Kreuzbandes beitragen. Es ist einausgezeichnete Wahl für Sportler oder alle, die eine Knieverletzung erlitten habenB. eine Bänder- oder Sehnenzerrung oder ein Riss, und benötigt mehr Stabilität, als eine Standard-Kniebandage bieten kann.

Obwohl wir diese Orthese noch nicht ausprobiert haben, haben unsere Experten ähnliche Modelle getestet und fanden, dass die Träger der Orthese verstellbar sind, sodass Sie den sichersten Sitz gewährleisten und gleichzeitig aktiv bleiben können. Lozada steht hinter dem hochwertigen Design und der Leistung von DonJoy und teilt mit, dass die meisten Kniestützen der Marke für Menschen gedacht sind, die mehr Unterstützung benötigen, Sie jedoch das gesamte Spektrum finden. Wenn Sie sich für dieses Modell entscheiden, warnen unsere Profis, dass es nach dem Training nicht so leicht zu reinigen ist, da es nicht in die Wäsche geworfen werden kann, obwohl es ausgespült werden kann.

Für eine einfachere Zahnspange der Marke Bauerfeind empfehlen unsere Profis diese Wahl mit Silikonbändern, um sie an Ort und Stelle zu halten. Es ist eine gute Wahl für alle, die Kompressionsvorteile suchen, die dabei helfen, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen zu begrenzen, während sie aktiv sind, und das Mikrofasergewebe sollte atmungsaktiv (und maschinenwaschbar!) sein. Online-Rezensenten schwärmen vom Tragekomfort, insbesondere beim Laufen oder Sport.

Obwohl es nicht unsere erste Wahl ist, wenn es um maximale Unterstützung geht und es über keine Stabilisatoren verfügt, bietet es eine moderate Gelenkunterstützung sowie Propriozeption für diejenigen, die sich kürzlich einer Knieoperation oder einer Verletzung unterzogen haben. Obwohl wir uns gewünscht hätten, dass es in einer größeren Auswahl an Größen erhältlich wäre, lieben wir das schlanke, klare Design mit mehr Farben, die direkt auf der Website von Bauerfeind erhältlich sind.

Wenn Sie jemals eine Knieorthese getragen haben, wissen Sie, wie frustrierend es sein kann, sie den ganzen Tag über an- und auszuziehen. Deshalb gefällt uns diese Auswahl von McDavid, die über Folgendes verfügt:Wickeldesign, das nicht nur ein Kinderspiel ist, sondern es Ihnen auch ermöglicht, den Kompressionsgrad sowie die Passform nach Ihren Wünschen anzupassen.

Die offene Kniescheibe hilft, die Kniescheibe zu isolieren und den Druck zu reduzieren, während die seitlichen Stabilisatoren dafür sorgen, dass Sie sich beim Gehen, Wandern, Joggen und mehr gestützt fühlen. Obwohl wir dieses Modell noch nicht im Labor evaluiert haben, schätzen Online-Rezensenten, dass sich diese Orthese stützend anfühlt, ohne zu steif zu sein, ganz zu schweigen von der Flexibilität bei der Größenanpassung.

Ideal für alle, die es wollenKontrollieren Sie alltägliche Knieschmerzen oder Schwellungen Bei Aktivitäten mit geringer Intensität wie Gehen, Golfen, Yoga und mehr verfügt diese Kniestütze über ein leichtes Design und seitliche Stabilisatoren. Es hilft, die Kniescheibe und das Knie zu stabilisieren, ohne Sie durch schwere Materialien oder Gurte zu beschweren. Es ist auch eine gute Wahl für Menschen, die sich von einer Knieverletzung erholen und von einer leichten Unterstützung profitieren könnten.

Unseren Profis gefällt, dass die Kniescheibe der Orthese offen ist und sowohl Komfort als auch Unterstützung für die Patella bietet. Obwohl wir diese Wahl nicht für Sportler empfehlen, die Verletzungen bei Schnitt- und Schwenksportarten wie Basketball oder Skifahren vorbeugen möchten, fanden Online-Rezensenten den dehnbaren Strickstoff bequem und leicht anzuziehen.

Leiden Sie unter Schwellungen und Entzündungen im Kniebereich? Unsere Profis mögen diese Kompressionsmanschette, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen und gleichzeitig etwas Halt bieten soll. EinAmazon-Bestseller mit mehr als 50.000 positiven BewertungenUns gefällt, dass es in einer großen Auswahl an Größen erhältlich und maschinenwaschbar ist, wir wünschten jedoch, dass es in mehr Farben und neutralen Designs angeboten würde.

Während unsere Profis warnen, dass Sie von dieser Knieorthese nicht so viel Stabilität erwarten sollten wie von solchen mit seitlichen Stabilisatoren und Gel-Kniescheiben, schwärmen Online-Rezensenten davon, wie bequem und hilfreich die Orthese bei der Schmerzbewältigung war. Außerdem wird es im Zweierset geliefert, sodass Sie die Ärmel zwischen den Wäschen wechseln können.

Für diese Geschichte haben sich die Produktanalysten des Good Housekeeping Institute auf unsere jahrzehntelange Erfahrung beim Testen von Sportbekleidung und -ausrüstung sowie allem, was mit Sport oder Fitness zu tun hat, verlassen, von den besten Laufschuhen und Leggings bis hin zu Aktivitätsempfehlungen wie Krafttrainingsübungen und unseren Lieblings-Workout-Apps. Obwohl wir nicht jede Knieorthese offiziell im Labor getestet haben, haben unsere Analysten mehrere Knieorthesen aus erster Hand ausprobiert und die bei Online-Verbrauchern beliebte Auswahl auf Faktoren wie Materialien, Design, Preis und mehr überprüft.

Um noch mehr darüber zu erfahren, worauf Sie bei den besten Kniestützen und den damit verbundenen Vorteilen achten sollten, haben wir den Sportmediziner Jordan Metzl, MD, und den staatlich geprüften Orthopäden und Physiotherapeuten Hector Lozada, PT, DPT, OCS, CMPT, NCPT, interviewt. die am Hospital for Special Surgery in New York City praktizieren.

Es gibt viele Gründe, die die Investition in eine Knieorthese rechtfertigen, aber es ist wichtig, die richtige für Sie zu finden. „Immer häufiger kaufen sich Menschen Kniestützen selbst online“, sagt Dr. Metzl. „Obwohl Sie sich nicht verletzen, wenn Sie sich eine Kniestütze anlegen, stellen Sie sicher, dass Sie sie brauchen und richtig verwenden.“ Hier sind einige Tipps um Ihnen beim Kauf der besten Knieorthese zu helfen:

✔️ Unterstützung: Knieorthesen können unterschiedlich viel Unterstützung bieten. Während Knieorthesen in medizinischer Qualität am meisten bieten, können Sie mit Standard-Knieorthesen dennoch etwas Unterstützung erhalten. „Kniestützen mit Metall an der Seite und ein paar Klettbändern sollen beispielsweise übermäßige Bewegungen in eine von zwei Richtungen kontrollieren: seitliche Bewegung [von Seite zu Seite] und Rotationsbewegung“, erklärt Lozada. Hosenträger die keine Metallteile oder Stabilisatoren enthalten, sorgen dagegen hauptsächlich für Kompression. „Die Kompression kann entweder helfen, Entzündungen zu lindern oder Propriozeption zu fördern, also die Wahrnehmung Ihres Gehirns in Bezug darauf, wo sich Ihr Körper im Raum befindet.“ Wenn man eine Orthese am Knie anlegt, verbessert sich die Kommunikation mit dem Gehirn aufgrund des Tastsinns in diesem Bereich“, erklärt er.

✔️ Stil:Kniestützen gibt es in verschiedenen Formen und Ausführungen. „Wenn Sie nach einer Orthese suchen, weil Sie Schmerzen im Bereich der Kniescheibe haben, suchen Sie nach einer mit einer Öffnung in der Kniescheibe“, rät Lozada und erklärt, dass das Material Druck ausüben könnte, wenn sie keine Öffnung hat „Wenn die Orthese eine Lücke hat, übt sie keinen Druck auf die Kniescheibe aus, sondern stützt sie und hält sie an Ort und Stelle“, sagt er. Sie können auch Kniestützen in Betracht ziehen, die über einen integrierten Silikonspalt verfügen, der den Stoff von der Kniescheibe abhebt.

✔️ Komfort: In erster Linie sollte sich Ihre Knieorthese bequem anfühlen. „Es ist ähnlich wie bei der Auswahl der besten Laufschuhe“, sagt Metzl. „Wählen Sie, was sich am besten anfühlt!“ Bei den meisten Knieorthesen gilt: Wenn Sie sich wohl fühlen und sich Ihr Knie besser anfühlt, können Sie es tun.“

✔️ Größe: Sehen Sie sich vor dem Kauf einer Knieorthese immer die Größentabelle des Herstellers an und messen Sie Ihr Bein entsprechend. Bedenken Sie auch, dass die Länge der Zahnspange wichtig ist. Laut Lozada „bietet eine kurze Orthese weniger Halt als eine längere Orthese.“ Er rät Käufern, nach einer Kniestütze zu suchen, die mindestens zehn Zentimeter unter dem Knie und zehn Zentimeter darüber liegt.

✔️ Passform: Eine Knieorthese soll einen sicheren Sitz haben. „Die Orthese sollte eng anliegen, denn wenn sie nicht fest genug sitzt oder sich locker anfühlt, rutscht sie irgendwann am Bein herunter“, sagt Lozada. Allerdings „sollte sie nicht so eng sein, dass es unangenehm ist.“ Dr. Metzl weist darauf hin, dass einige Patienten Wenn die Knieorthese zu eng sitzt, kann es sogar zu Ausschlägen kommen. Deshalb ist es wichtig, eine zu finden, die gut passt.

✔️ Materialien: Achten Sie beim Kauf einer Knieorthese auf Angaben zur Atmungsaktivität. „Im Allgemeinen ist es am besten, wenn die Orthese atmungsaktiv ist, da Sie sonst schwitzen“, sagt Lozada. Typischerweise finden Sie Kniestützen aus synthetischen Fasern wie Nylon oder Polyester. Laut unseren Textilexperten zeichnen sich diese Materialien durch ihre Strapazierfähigkeit und feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften aus, sind jedoch nicht gleichwertig und können in ihrer Konstruktion variieren. Oftmals finden Sie auch Zahnspangen, die Neopren enthalten, eine Art Schaumstoff mit einer weichen, nicht starren Textur, die für Dämpfung sorgen kann. Dr. Metzl rät Käufern, „ein Material zu finden, das sich langlebig und robust anfühlt“ und Materialien zu meiden, bei denen man den Eindruck hat, dass sie billig hergestellt sind.✔️ Preis: Der Preis kann ein Indikator für die Qualität Ihrer Zahnspange sein. „Eine anständige Zahnspange kostet nicht weniger als 50 US-Dollar; bessere Zahnspangen kosten eher 100 US-Dollar“, sagt Lozada. Sie können günstigere Zahnspangen online finden, aber Sie sollten nicht die gleiche Haltbarkeit und Unterstützung erwarten.

Es gibt verschiedene Arten von Kniestützen, die jeweils einem bestimmten Zweck dienen. Gemeinsam ist ihnen laut Dr. Metzl, dass eine Knieorthese „dem Knie Halt und ein besseres Gefühl geben sowie die Funktionalität verbessern soll“. Er erklärt, dass eine häufige Art von Knieorthese solche umfasst, die eine solche Funktion bietenStrukturelle Unterstützung eines KniesDas hat strukturelle Unterstützungsprobleme. Dies kann auf einen Bänderriss zurückzuführen sein, der dazu führt, dass sich das Knie locker oder instabil anfühlt, aber auch auf Erkrankungen wie arthritische Knie, ausgerenkte Kniescheiben und mehr. Es gibt auch Kniestützenärztlich verordnet und aus einem bestimmten Grund an eine Person angepasst werden, beispielsweise zur Unterstützung des Knies nach einer Operation. Schließlich werden Sie es findentraditionelle rezeptfreie Knieorthesen,einschließlich Kniebandagen oder Kompressionsbandagen,die ein Gefühl der Propriozeption vermitteln oder dabei helfen sollen, Schmerzen, Entzündungen oder andere Symptome zu lindern.

✔️Wer braucht eine Knieorthese? Typischerweise möchte jeder, der Schmerzen, Entzündungen oder andere Symptome im Bereich des Knies hat, eine Knieorthese tragen. Lozada unterteilt es in zwei verschiedene Kategorien: „Es gibt Menschen, die eine Knieorthese verwenden möchten, um Verletzungen vorzubeugen [z. B. Sportler], und diejenigen, die sie benötigen, weil sie bereits eine Verletzung haben“, sagt er. Darüber hinaus gibt es Patienten, die dies tun Nach der Operation wird oft eine ärztlich verordnete Knieorthese verwendet, um die Bewegung einzuschränken oder dem Knie während der Heilung Unterstützung und Schutz zu bieten.

✔️Funktionieren Knieorthesen wirklich? Laut medizinischen Experten gibt es keine einfache Antwort, wenn es um die Vorteile einer Knieorthese geht. „Es gibt viele widersprüchliche Daten aus der Forschung“, erklärt Lozada, und diese sind bei jedem Menschen unterschiedlich. „Das allgemeine Verständnis geht davon aus, dass einfache Zahnspangen ohne Stabilisatoren einige Vorteile haben, da sie bei der Reduzierung von Schwellungen und der Propriozeption helfen können“, sagt er. Für diejenigen, die eine Verletzung erlitten haben, erklärt Lozada, dass eine Knieorthese in gewissem Maße auch beim Heilungsprozess hilfreich sein kann; Ebenso können Sportler profitieren. „Das Tragen einer Knieorthese [mit Stabilisatoren] kann dazu beitragen, Verletzungen bei Menschen zu verhindern, die an Aktivitäten teilnehmen, bei denen es um Sprünge wie Volleyball, Basketball usw. geht. Es gibt genügend Beweise dafür, dass das Tragen einer Orthese speziell für den ALC eine schützende Funktion hat. „Das ist ein wichtiges Band, das das Kniegelenk stabilisiert. Da die Anatomie des Knies so komplex ist, empfehlen unsere Profis, die Vorteile von Knieorthesen mit einem Fachmann zu besprechen, der Sie aus erster Hand beurteilen kann.✔️Wie lange sollte ich eine Knieorthese tragen? Man sollte immer langsam beginnen und die Kniebandage nur während der Bewegung tragen. „Sie sollten keine Knieorthese tragen, wenn Sie nicht aktiv sind“, schlägt Lozada vor. „Wenn Sie sitzen oder fernsehen, sollten Sie die Orthese nicht tragen, da sie nichts für Sie tut und das Potenzial dazu hat Druck auf die Blutgefäße in der Rückseite Ihres Knies ausüben.“ Wenn Sie in einem Flugzeug fliegen oder Angst vor Blutgerinnseln und Schwellungen haben, empfehlen unsere Experten den Kauf von Kompressionsstrumpfhosen, die Ihr gesamtes Bein und nicht nur das Knie bedecken. Dr. Metzl warnt außerdem davor, sich über einen längeren Zeitraum auf eine Knieorthese zu verlassen. „Die beste Kniestütze, die wir haben, sind die Muskeln rund um das Knie“, teilt er mit. „Wenn Sie von der Orthese abhängig werden, können die Muskeln um das Knie herum verkümmern und die natürliche Knieorthese lässt nach. Ich empfehle, Knieorthesen für kurze Zeiträume zu verwenden und immer die Muskeln um das Knie, die Hüften, die Gesäßmuskulatur, den Quadrizeps usw. zu trainieren. usw." Während er eine Knieorthese trägt, empfiehlt er, daran zu arbeiten, aus dieser herauszukommen.

Produktanalyst des Good Housekeeping InstituteOlivia Lipski umfasst Gadgets, Gesundheit und Fitness, Zuhause, Reisen und mehr. Sie arbeitet regelmäßig mit dem Wellness Lab von GH zusammen, um die besten Fitnessgeräte und Wearables zu testen und zu bewerten, darunter Produkte wie die Apple Watch Ultra, den Oura Ring, Barfußschuhe und mehr. Obwohl sie noch nicht jede Knieorthese auf dieser Liste getestet hat, hat sie während ihrer Genesung von einer Kreuzbandoperation mehrere auf der Straße getestet und weiß aus erster Hand, worauf es am wichtigsten ist, zu achten.

Für diese Geschichte sprach sie auch mit Jordan Metzl, MD, einem Sportmediziner am Hospital for Special Surgery in New York City, und Hector Lozada, PT, DPT, OCS, CMPT, NCPT, einem staatlich geprüften Orthopäden und Physiotherapeuten am Hospital for Special Surgery in New York City.

Olivia (sie/sie) ist Analystin für Medien- und Technologieproduktbewertungen am Good Housekeeping Institute und deckt die Bereiche Technik, Haushalt, Auto, Gesundheit und mehr ab. Sie verfügt über mehr als fünf Jahre Erfahrung im Schreiben über Technologietrends und Innovationen und war vor ihrem Eintritt bei GH im Jahr 2021 als Autorin für Android Central, Lifewire und andere Medienkanäle tätig. Olivia ist Absolventin der George Washington University mit einem Bachelor-Abschluss in Journalismus, Politikwissenschaft und Französisch und verfügt über einen Master-Abschluss in Kommunikation von Sciences Po Paris.

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